När ni har tagit del av övningarna i den här utbildningen rekommenderar vi att ni tillsammans i era arbetsgrupper pratar om vad ni gör för att återhämta er, hur ni reagerar på stress samt hur ni ska agera om ni uppmärksammar någon som mår dåligt av stressrelaterade orsaker. Syftet med dessa övningar är att lära känna varandra bättre, för att på så vis kunna hjälpa och stötta varandra i relation till stress och ohälsa.
Diskussionsövning: Avsätt tid beroende på gruppstorlek.
För att orka är det viktigt att vi får tillräckligt med återhämtning. Då klarar vi även av stress under perioder. Att vara medvetna om hur du och dina kollegor bäst återhämtar er kan göra att ni kan stötta varandra i att ta en välbehövlig paus när det behövs.
Reflektionsövning: Avsätt tid beroende på gruppstorlek.
För att undvika stress är det bra att vara medveten om vad som gör dig och dina kollegor stressade, samt hur ni reagerar på stress. Ni kan då vara lite extra vaksamma på om ni hamnar i sådana situationer, och hantera det tillsammans.
Del 1:
Del 2:
Diskussionsövning: Omkring 30 minuter.
För att hantera en situation där ni märker att en kollega mår dåligt på grund av stress kan det vara bra att i förväg ha pratat igenom hur ni ska agera i gruppen, och sätta gemensamma spelregler.
Ni har nu gått igenom allt material i utbildningen. Bra jobbat!
